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l'intégrale, courir plus vite, courir plus loin, courir mieux
Auteurs :
Année de parution :
2024
Conseils pour améliorer ses performances grâce à des techniques élaborées par des chercheurs. Avec des programmes expliqués pas à pas pour s'entraîner, ainsi que des recommandations sur l'équipement, la nutrition, le moral et la stratégie de course. ©Electre 2024
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Editeur :
Collection :
Sports
Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : 24 x 21 cm
9782501185400
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Auteurs :
Année de parution :
2012
Un guide pour découvrir les bienfaits physiques et mentaux de la course à pied à travers des principes d'action augmentés d'exercices et de séances d'entraînement. En vingt chapitres, il présente la foulée, des programmes de 5 à 21 km, les étirements, la relaxation, les blessures du coureur, la diététique, etc.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (227 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. : 23 cm
9782953940305
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Année de parution :
2012
Pour découvrir le street football, un sport qui consiste à réaliser des dribbles acrobatiques en utilisant les jambes, les bras, le cou ou la tête. Avec des conseils pour débuter pas à pas et des portraits de stars de la discipline.
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Editeur :
Collection :
Urban escape
Importance matérielle :
1 vol. (32 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782745954268
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méthode d'entraînement pour tous, tests, plan d'entraînement, exercices techniques
Auteurs :
Année de parution :
2013
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (159 p.) : ill. en coul., graph., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782851808639
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anatomie et mouvements, un guide illustré pour gagner en force, en vitesse et en endurance
Auteurs :
Année de parution :
2012
Par une meilleure connaissance de son anatomie et la pratique dexercices de musculation ciblés, le nageur sera en mesure de prendre des départs et des virages plus rapides, avec une puissance explosive, et ainsi daméliorer ses temps de parcours. 74 exercices de musculation parmi les plus efficaces, expliqués dans des termes simples et étape par étape. Chaque exercice est accompagné de dessins anatomiques en couleurs permettant de visualiser les principaux muscles en action dans chaque mouvement. Le nageur est mis en situation, exécutant les exercices aussi bien sur le plot de départ que dans des postures spécifiques à la nage. Les exercices ciblent des zones spécifiques, choisies pour répondre au besoin du nageur en
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Editeur :
Collection :
Anatomie et mouvements
Importance matérielle :
1 vol. (191 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782711421794
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Auteurs :
Année de parution :
2012
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Editeur :
Collection :
Coups de gueule
Importance matérielle :
1 vol. (317 p.) : couv. ill. en coul. : 23 cm
9782350133232
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1
Série :
Auteurs :
Année de parution :
1988
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Editeur :
Collection :
Athlétisme .; 1-2
Découvrir et pratiquer
Importance matérielle :
2 vol. (79, 79 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 19 cm
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comment fonctionne le couple homme-machine ?
Auteurs :
Année de parution :
2015
M. Glaskin propose une approche scientifique du cyclisme, étudiant les phénomènes physiques qui s'opèrent à chaque tour de pédale. Electre 2015
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782711423187
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Année de parution :
2019
SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !L'ultramarathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure – prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n'importe quelle course dont la distance excède celle d'un marathon.Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomètres – vous trouverez dans ce manuel d'entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.Hal vous révèle les secrets qu'il a appris, mais il ne s'arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d'entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :choisir le meilleur équipementvous alimenter et vous hydraterchoisir la course qui vous correspondmaîtriser les techniques de la course sur sentiersvous protéger de l'altitude, des orages et de la chaleurconcevoir une stratégie de coursepréparer votre équipe et vos accompagnateursadopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d'arrivéeSans oublier trois programmes d'entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.Commencez l'ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !
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Importance matérielle :
1 vol. (269 p.) : 23 cm
9782378150563
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guide de l'entraineur, fondamentaux, entraînement, préparation
Auteurs :
Année de parution :
2019
Destiné aux professionnels, ce guide présente des techniques d'entraînement au water-polo : préparation physique, exercices, gestuelle, conseils tactiques et psychologiques, positions des joueurs, spécialisation du poste, entre autres. Avec des exercices et des schémas. ©Electre 2019
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Editeur :
Collection :
Amphora pédagogie
Importance matérielle :
1 vol. (416 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782851809827
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Année de parution :
2012
Un guide pratique pour appréhender le saut d'obstacles, avec des exercices pour travailler l'équilibre et la réactivité de sa monture.
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Collection :
Mon cheval et moi (Paris)
Mon cheval et moi
Importance matérielle :
1 vol. (70 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782701162973
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du débutant au champion, prenez plaisir à mieux nager
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Année de parution :
2013
Deux entraîneurs et champions partagent dans cet ouvrage leur méthode pour enseigner la natation ou pour apprendre à mieux nager grâce à des exercices basés sur une approche inspirée du yoga pour faire corps avec l'eau et un entraînement hors de l'eau pour entretenir son corps.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (229 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 22 cm
9782841412662
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