L'auteure propose une boîte à outils de la relaxation pour régler les différents problèmes : stress, anxiété, douleur, etc., à travers une dizaine d'exercices de cinq minutes à faire à la maison ou au bureau. Avec des recommandations en matière d'alimentation et quinze témoignages de spécialistes. ©Electre 2017

Méthode de yoga lent présentant, pas à pas, cinquante postures et proposant de les enchaîner lors de vingt séances de 30 à 90 minutes sur des objectifs spécifiques : amélioration de la digestion, détente du dos ou encore réduction du stress. ©Electre 2018

Un guide pratique et théorique d'apprentissage du massage tantrique, où l'auteure montre comment le massage tantrique permet aux couples de réveiller leur sensibilité de façon méditative et de découvrir le toucher en tant qu'acte sacré. Les partenaires doivent essayer de s'investir complètement dans le plaisir de chaque caresse sans but érotique ou sexuel.

Présentation de plus de 290 activités pour occuper et relaxer les enfants en intérieur comme à l'extérieur : gymnastique douce, yoga, mandalas, jeux sportifs, entre autres. ©Electre 2020

Ce coffret consacré à la détente livre des conseils, des soins, des massages et des pensées positives, 12 magnets amusants et un masque décongestionnant avec son mode d'emploi.

Pas facile de trouver des solutions lorsque les enfants ont des problèmes de sommeil, des pleurs inexpliqués, des peurs et des angoisses. Ce livre propose aux parents de guider leurs enfants, pas à pas, vers plus de douceur et de lâcher prise. Grâce à des exercices de respiration et des « balades imaginaires », les petits pourront apprendre à se relaxer, à canaliser leurs émotions négatives, pour en sortir plus forts. Le programme qui est évolutif et adapté à un public enfantin, propose: -des informations pour comprendre les émotions des enfants et y faire face; -des exercices de respiration imagés pour les apaiser; -des textes de visualisation pour accompagner une émotion particulière ou atteindre un objectif (peur, colère, sommeil, confiance en soi, etc.). Pour parfaire le programme, l'ouvrage contient des flashcodes avec plus d'une heure d'enregistrement audio qui reprennent les textes de visualisation dits par l'auteure. À écouter en famille pour plus de sérénité !

Des exercices détaillés et illustrés, faciles à exécuter, classés en quatre thèmes : zen dans son corps, dans sa tête, en toute situation et chez soi. ©Electre 2018

Cette petite souris propose aux enfants des techniques de respiration, d'apprendre les mouvements qui les réconforteront ou les apaiseront, de les aider à écouter leur corps, à faire une pause et à se laisser aller. Elle propose trois manières d'écouter : relaxation, méditation du soir, musiques et sons apaisants avec veilleuse intégrée