Neuf histoires à partager avec l'enfant, dévoilant comment la méditation peut adoucir les émotions liées au quotidien d'une famille : colère, peur, nervosité, manque de confiance en soi, etc. ©Electre 2024

Partageant sa propre expérience de la méditation, l'auteure décrit son cheminement vers la pleine conscience et l'évolution de sa pratique personnelle avec le temps. Elle encourage ses lecteurs à persévérer sur cette voie et déjoue les idées reçues souvent associées à la méditation. ©Electre 2023

La méditation pour les 15-25 ans Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré… comme pas mal d'adultes auxquels personne n'a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges. La méditation. Aucune religion là-dedans, pas de clichés, pas de postures bidon, simplement t'asseoir et ouvrir ton attention. Notre rencontre avec la méditation date de nos 18 ans. Grâce à cette approche, nous avons vécu beaucoup de joies, vaincu de nombreuses peines. Nous avons aussi acquis quelques réflexes concernant l'esprit humain et son fonctionnement. Nous avons pensé qu'il serait normal de partager cette expérience, pour t'aider à mieux gérer les galères, les « je n'y arriverai jamais » ou « je suis nul ». Pour t'apprendre à transformer les échecs en opportunités et à t'ouvrir plutôt que te renfermer. C'est le livre que nous aurions aimé lire à ton âge.

Des exercices de méditation pour réduire son stress grâce à la pleine conscience. L'auteur explique les quatre pratiques formelles : le scan corporel, le yoga, la méditation assise et la méditation marchée. Les méditations sont accessibles en ligne. ©Electre 2024

À travers ces pages, le monde entier pourra entendre cette voix suprêmement douce et clémente, dans toute sa plénitude. Que vous soyez patient, médecin, professionnel de santé ou tout simplement humain, elle pourrait bien vous sauver la vie. » jon kabat-zinnVoici un livre qui s'adresse à ceux qui affrontent la maladie ou, plus généralement, le mal-être.Un livre qui repense le processus de guérison à la lumière de la méditation.Un livre qui apporte une réponse profonde et incarnée au besoin d'humanité dans la médecine et dans la vie.Un livre qui parle de la guérison de l'être par un processus de transformation intérieure.Aujourd'hui, la méditation de pleine conscience est devenue une pratique laïcisée et occidentalisée, dont les bénéfices sont scientifiquement validés. Le programme MBSR a fait son entrée dans  l'arsenal thérapeutique au sein des hôpitaux et des universités partout dans le monde.Saki Santorelli nous raconte ici la fabuleuse histoire d'un programme de méditation  huit semaines. Il nous révèle le fruit de trente années d'expérience,  ainsi que sa méthode pour intégrer la méditation à notre vie quotidienne.UN CD MP3 OFFERT AVEC 9 MÉDITATIONS téléchargeables, avec la voix de Christophe André