La Bible du triathlon  est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes.Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course.Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à :Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureurVous entraîner avec la bonne intensité et le bon volumeOptimiser chaque séance de fitnessRattraper vos séances manquées et éviter le surentraînementAdapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultésDévelopper une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaireAméliorer vos performances avec une nutrition intelligente

Sport complet s'il en est, avec ses trois disciplines de base -la natation, le cyclisme et la course à pied- , le triathlon est en pleine expansion. Pour être apprécié du spectateur comme du pratiquant, il exige néanmoins une parfaite connaissance de soi et une approche technique cohérente. (Livres Hebdo)

Cadre théorique et conseils pratiques pour composer et programmer un entraînement personnel et la préparation à la compétition : fréquence et intensité de l'entraînement pour chacune des trois disciplines, alimentation, comment éviter les blessures...

Ayant remporté cinq fois de suite l'Ironman de Nice et trois fois l'Embrunman, M. Zamora, athlète d'origine catalane, fait le récit de son expérience du triathlon et raconte sa participation à ces compétitions. Il propose une réflexion sur la vie et donne la parole à ceux qui l'ont accompagné.

Guide pratique permettant d'améliorer ses performances et d'organiser son programme d'entraînement afin d'optimiser chaque séance de fitness, d'éviter le surmenage, de développer une musculation endurante et d'adopter une nutrition adaptée. ©Electre 2024