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Bulletin : Psychologie 435
"Vacances, j'oublie tout, plus rien à faire du tout..." Si le groupe est tombé dans l'oubli, la chansonnette de l'été 1982 est gravée dans nos mémoires. Insouciance, douceur de vivre, repos. On y aspire tous, en théorie. Dans les faits, ce n'est pas la même chanson. Un contexte morose, des pensées parasites, le smartphone toujours à portée de main : difficile de faire le vide. Pour vous y aider malgré tout, voici tout un tas d'idées antistress, vraiment- et durablement - efficaces. Et les conseils affûtés de psys. Sommaire. Reprenons des forces. Quelle croyance vous empêche de vous relaxer ?
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les pouvoirs bienfaisants de la nature
Nature
Auteurs :
Année de parution :
1998
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Editeur :
Collection :
; Nature
J'ai lu
Bien vivre
Découverte, nature
Importance matérielle :
1 vol. (120 p.) : ill. : 18 cm
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pour guérir de nos émotions destructrices
Auteurs :
Année de parution :
2006
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (144 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 25 cm
9782702905692
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massage coréen
Auteurs :
Année de parution :
2006
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (255 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 24 cm
9782844456939
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Auteurs :
Année de parution :
2018
L'histoire de Léon, un petit ourson qui va se coucher et permet à l'enfant de s'identifier à lui dans un rituel pour trouver le sommeil. Le récit est entrecoupé d'exercices de relaxation. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [22] p.) : ill. en coul. : 18 cm
9782732485577
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Auteurs :
Année de parution :
2018
L'histoire de Nathan, un petit faon qui va se coucher et permet à l'enfant de s'identifier à lui dans un rituel pour trouver le sommeil. Le récit est entrecoupé d'exercices de relaxation. ©Electre 2018
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [22] p.) : ill. en coul. : 18 cm
9782732485560
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Auteurs :
Année de parution :
2022
Pour répondre aux besoins des enfants hypersensibles et calmer leurs émotions intenses, l'auteure propose vingt séances de relaxation à écouter pour devenir plus serein. Avec des liens pour accéder aux versions audio. ©Electre 2023
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (135 p.) : illustrations en couleur : 19 x 16 cm
9782416007842
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la méthode de la relaxation progressive de Jacobson expliquée en détails
Auteurs :
Année de parution :
2007
Apprécier l'alternance tension/relâchement : telle est la méthode simplissime mais redoutablement efficace sur laquelle Jacobson a fondé sa technique de relaxation progressive. Grâce à cette méthode, soulagez vous-même douleurs et tensions, dites adieu au stress et trouvez en vous-même force, calme et équilibre.
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Editeur :
Collection :
Énergie & sérénité
Importance matérielle :
80p : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 20 cm 16.5 cm 0.255 kg
9782711418497
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40 exercices de détente et de relaxation
Auteurs :
Année de parution :
2018
40 exercices de détente et de relaxation pour : Inspirer / Débloquer les tensions / Se relaxerApprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent :respiration lente et profonde par zone respiratoire,respiration et rétention d'air, respiration alternée des narines,postures pour se sentir plus léger…Découvrez les bienfaits de la respiration complète.Évacuez vos angoisses et votre stress.Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire.Débloquez vos tensions et relaxez-vous.Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie.Profitez d'une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.Parce qu'améliorer sa respiration, c'est libérer sa vitalité !
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Editeur :
Collection :
I feel good
Importance matérielle :
1 vol. (71 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782013919265
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12 jours pour être bien dans son corps et dans sa tête
Auteurs :
Année de parution :
2014
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Editeur :
Collection :
Mon coach bien-être
Importance matérielle :
1 vol. (126 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 18 cm
9782889115150
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réveillez les forces positives qui sont en vous !
Auteurs :
Année de parution :
2017
Un guide avec des techniques simples et des exercices rapides qui allient la sophrologie et la méditation pour se calmer et avoir confiance en soi. ©Electre 2018
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Editeur :
Collection :
Petit carnet (Paris)
Importance matérielle :
1 vol. (63 p.) : ill. en coul. : 22 cm
9782035950901
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comment inventer ou raconter des histoires qui font dormir les enfants
Auteurs :
Année de parution :
2022
S'appuyant sur des données scientifiques, l'auteure propose des astuces pour bien négocier le moment de coucher un enfant en s'adaptant à son âge et à sa personnalité, par le biais d'une histoire à raconter. Elle présente des outils issus de la relaxation, de l'hypnose et de la programmation neurolinguistique. ©Electre 2022
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (195 p.) : illustrations en noir et blanc : 22 x 15 cm
9791037506221
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