Des exercices physiques de différents niveaux de difficulté, présentés pas à pas et accompagnés de planches anatomiques, pour assurer le renforcement musculaire, travailler la souplesse et la coordination des mouvements afin de parvenir à un bien-être physique et mental. Electre 2015

Guide pratique proposant plus de 300 variations d'exercices Pilates avec l'ajout de matériel, des séances progressives, des consignes de placement et d'exécution. ©Electre 2019

Renforcez votre corps, libérez votre esprit avec le Stretching, le Yoga et le Pilates. 3 coaches 1 seul objectif : Boostez votre énergie ! (Electre)

Une gamme d'exercices de la méthode Pilates, expliqués pas à pas et classés par niveaux et pour chaque partie du corps, accompagnés de conseils de bien-être et de beauté ainsi que de techniques de relaxation. ©Electre 2020

Détaille de manière exhaustive tous les exercices conçus par J. Pilates, à travers un descriptif et des dessins, mais également des repères visuels et de sensations qui permettent de s'approprier la justesse du mouvement avec son propre ressenti, en bonne intelligence avec son corps. ©Electre 2018

Bien souvent nous n'utilisons pas de manière symétrique les deux côtés de notre corps et cela se traduit par des problèmes de dos. La méthode Pilates peut être un excellent remède à ce déséquilibre car elle étire, renforce et tonifie tout le corps harmonieusement. Ces exercices vous aideront à avoir bonne mine, à mieux bouger, et par dessus tout à vous sentir mieux. (Electre)

Des mouvements de base, exercices et séances complètes accessibles aux enfants pour renforcer les muscles qui stabilisent la colonne vertébrale. ©Electre 2017

Yogamin est un programme d'exercices physiques pour les enfants de 3 à 8 ans, qui s'inspire de trois disciplines : le yoga, le taï chi et la méthode Pilates.

Le Pilates n'est plus considéré comme une méthode de remise en forme compliquée héritée d'un célèbre médecin allemand et pratiquée par quelques initiés. C'est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Floriane Garcia propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi sans danger, avec le minimum de matériel. Elle offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, fatigue chronique...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.