Un guide d'entraînement, du débutant au confirmé, pour se préparer aux épreuves du triathlon avec un accompagnement de la préparation à l'épreuve puis à la récupération selon les différents types de compétition, des programmes d'exercices détaillés, des conseils sur le choix du matériel, etc. ©Electre 2016

Des conseils fondés sur une approche scientifique pour courir vite et longtemps. La clé réside dans la signature de vitesse personnelle c'est-à-dire la variation de la vitesse naturelle et optimale. Ainsi, le métabolisme est utilisé à plein puisque les besoins des muscles évoluent selon les terrains (à plat, en montée, en descente) et en fonction de la vitesse. ©Electre 2015

Un essai sur l'histoire du marathon et les différentes étapes de la préparation à cette épreuve. ©Electre 2016

Les athlètes kenyans sont réputés pour les courses d'endurance. Cet ouvrage présente les méthodes employées par les coureurs, en détaillant les conditions d'entraînement, l'art de la récupération, la diététique et les tactiques à privilégier. ©Electre 2017

A destination des entraîneurs et des enseignants, ce guide propose une méthodologie permettant de mettre au point les séances d'entraînement pour la préparation des compétitions de volley-ball ainsi que des exercices, classés par niveaux, sur les fondamentaux techniques de ce sport. Il comprend également des commentaires d'experts internationaux sur la pratique et l'évolution de la discipline. ©Electre 2019

Présentation des points clés pour une pédagogie efficace : évaluation du joueur, organisation d'une séance d'entraînement et planification de la saison. 138 fiches techniques illustrées afin d'organiser exercices physiques et situations de jeu. ©Electre 2016

Un carnet pratique pour débuter ou se remettre à la course à pied. L'auteure détaille des plans d'entraînement pour rester motivé au fil des semaines et livre des conseils pour bien s'équiper, s'alimenter, s'étirer, etc. ©Electre 2018

Les phénomènes scientifiques à connaître pour améliorer ses performances et éviter les blessures. L'auteur aborde les aspects anatomiques, physiologiques, biomécaniques, ainsi que les éléments favorisant la récupération et la psychologie. ©Electre 2017

L'auteur, un combattant français, présente ses principales techniques de combat ainsi que ses méthodes d'entraînement psychologique, physique et diététique. Il montre comment développer sa capacité d'analyse et d'adaptation pour mieux affronter son adversaire. ©Electre 2019

Le triathlon XL, dont l'ironman®, est l'un des formats les plus exigeants de la discipline.Une épreuve extrême, et qui plus est auréolée d'un mythe : celui d'Hawaï, la courselégendaire couronnant chaque année le champion du monde ironman®.L'exploit est à votre portée et cet ouvrage, co-écrit par le triathlète françaisRomain Guillaume, en sera l'allié.Nutrition, entraînements, matériel, préparation psychologique et musculaire :Romain Guillaume livre ici ses conseils et techniques pour appréhender l'épreuvede façon optimale.Articulé comme une course, refl et de l'expérience des auteurs, le livre détaillekilomètre par kilomètre les écueils à éviter en s'y préparant en amont,les recommandations pour se démarquer, la gestion des transitions…Davantage qu'un entraînement à appliquer, il s'agit de comprendre la course pourla vivre au mieux.Chaque triathlète étant différent, l'ouvrage permet également à chacun de construireson propre plan d'entrainement. En fonction de votre sport de prédilection (natation,course ou cyclisme), en identifi ant vos points faibles et vos atouts, ce manuelvous oriente vers des exercices préparatoires spécifi quement adaptés à votre profil.

L'auteur allie recherche scientifique et savoir-faire pratique pour permettre aux coureurs, entraîneurs en STAPS et médecins du sport d'améliorer la capacité de performance des cyclistes. Les principaux déterminants physiologiques et psychologiques de la performance sont définis et une méthodologie d'entraînement est proposée. Avec un nouveau chapitre sur la fatigue durant l'effort. ©Electre 2018