Une synthèse des connaissances scientifiques, techniques et professionnelles à propos des dimensions physiologiques, biomécaniques, médicales, tactiques, perceptives et cognitives, psychologiques et matérielles de la performance du joueur de tennis. Avec des applications pratiques et des exemples d'exercices concrets à utiliser pour l'entraînement. ©Electre 2018

Joe Friel, l'un des entraîneurs en sports d'endurance les plus réputés, vous présente les dernières avancées en sciences du cyclisme qui vous permettront d'améliorer vos performances et de concevoir vos programmes d'entraînement personnalisés. Dans ce livre référence, l'auteur vous révèle comment vous entraîner pour des courses sur route, des contre-la-montre, du VTT, ou comment vous améliorer en sprint, en côte, en endurance et en récupération. Des techniques qui vous ouvriront les portes du succès.Dans ce Livre du Cyclisme, vous apprendrez à :travailler avec un capteur de puissance, l'outil le plus efficace pour mesurer l'intensité de votre séance.utiliser le TSS (Training Stress Score) pour évaluer vos capacités et construire un meilleur plan d'entraînement.concevoir votre propre plan d'entraînement et ainsi miser sur vos forces tout en limitant vos handicaps.évaluer vos progrès grâce à plusieurs tests en conditions de course.limiter la fatigue tout en maintenant votre forme physique avant les courses.planifier votre saison grâce à des outils et conseils pratiques.développer votre puissance dans les côtes et en sprint avec des exercices ciblés sur le vélo et en salle.suivre des entraînements détaillés pour développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre puissance au sprint. 

La Bible du triathlon est le meilleur guide d'entraînement pour athlètes débutants et confirmés. Joe Friel, coach reconnu de cette discipline, a aidé avec son programme des milliers de triathlètes.Ce guide, très détaillé, vous donne les clés pour planifier votre saison, organiser une semaine d'entraînement, être prêt pour une course.Développez votre programme personnalisé d'entraînement au triathlon et apprenez à :Devenir un meilleur nageur, cycliste, et coureurVous entraîner avec la bonne intensité et le bon volumeOptimiser chaque séance de fitnessRattraper vos séances manquées et éviter le surentraînementAdapter votre programme en fonction de vos progrès et difficultésDévelopper une musculation endurante avec une nouvelle approche du renforcement musculaireAméliorer vos performances avec une nutrition intelligente

Figure mystique, le ninja fascine le monde et son aura demeure entourée d'un faisceau de légendes. S'appuyant sur les anciens rouleaux japonais historiques, ce livre propose 150 leçons illustrés pour devenir le parfait ninja. Il couvre les techniques de combat, mais aussi de camouflage, de déguisements, d'infiltration dans un repère ennemi (des sandales silencieuses aux mots de passe), de repli face à l'ennemi pour mieux attaquer.

La journaliste sportive donne des conseils aux femmes souhaitant se mettre à la course à pied, pour se fixer des objectifs raisonnables, choisir une tenue de sport, adapter son alimentation ou encore conserver sa motivation. ©Electre 2018

En suivant au jour le jour et semaine après semaine un jeune homme qui décide pour la première fois de participer à un marathon, ce guide présente les étapes de la préparation physique et mentale indispensable pour ce type d'épreuves. Pour chacune des dix semaines d'entraînement proposées, il comprend des témoignages de marathoniens confirmés. ©Electre 2019

Cette méthode douce permet d'améliorer la communication entre le cheval et le cavalier en proposant à celui-ci de considérer son corps à partir de son centre physique. Pour cela, il doit s'aider d'images mentales qui suggèrent l'essence du mouvement ou de la sensation et qui l'incitent à coordonner son corps avec celui du cheval en mouvement. ©Electre 2019

Ancien joueur de football et entraîneur du Milan AC, puis de la Juventus de Turin, M. Allegri passe en revue les 32 principes de management d'équipe qui constituent sa méthode. Il analyse les éléments indispensables pour mener une équipe à la victoire au travers d'exemples empruntés à sa carrière. ©Electre 2020

Un entraînement progressif au triathlon, permettant de construire son planning, mesurer son implication personnelle, progresser dans les trois disciplines et se préparer mentalement. ©Electre 2019

A destination des entraî neurs de football, des conseils pour préparer des sportifs de tous niveaux : les facteurs de la performance, les tests d'évaluation, la relation entre préparation physique et psychologie, l'identification des blessures, entre autres. ©Electre 2020

Des informations et des conseils pour maîtriser les différents types de cyclisme dans leurs aspects théoriques et pratiques : le choix du vélo, l'entraînement, la diététique et la musculation. ©Electre 2018