Cahier pratique d'entraînement, fondé sur la répétition des gestes essentiels pour les débutants. Lancer, passe, blocage, contrôle ou amorti sont décomposés et détaillés afin de pouvoir les reproduire seul de manière juste. Avec une partie pour collecter ses souvenirs et ses photos.

Une préparation physique spécifique pour l'apnée à partir d'activités faciles à mettre en place en toute saison : course à pied, cyclisme, natation, exercices de renforcement musculaire, de stretching et de relaxation. Avec une présentation des caractéristiques mentales de l'entraînement.

Si vous rêvez de " danser " avec votre cheval, " en équilibre, sur des aides légères ", ce livre est fait pour vous Elisabeth de Corbigny enseigne depuis de nombreuses années l'équitation éthologique aux particuliers et aux professionnels ; elle est passée maître dans l'art de communiquer avec le cheval, en instaurant avec lui un partenariat basé sur la confiance et le respect mutuels. Cette cavalière très éclectique, élève de John Lyons, éduque et dresse, sans distinction de race ni de discipline, tous les chevaux qui lui sont présentés ; elle sillonne l'Europe et le monde pour partager son savoir faire avec des cavaliers de tous niveaux. Sa méthode, expérimentée avec succès sur plus de deux mille chevaux, permet à chacun de progresser de manière efficace en toute sécurité ; elle met à la portée de tous l'accès de l'harmonie à cheval.

Afin de faire progresser les cyclistes physiquement et dans leur capacité d'analyse à court et long terme, cet ouvrage présente l'intérêt de travailler avec la mesure de la puissance mécanique.

Ce manuel pratique destiné à tous les joggeurs propose d'apprendre à utiliser escaliers, rambardes, bancs, plots, etc., pour optimiser ses séances d'entraînement en milieu urbain. Des exercices détaillés permettent de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre, la vitesse, mais aussi de s'étirer et de se relaxer après la course.

L'auteur donne des conseils aux joueurs de tennis, débutants ou confirmés, afin qu'ils améliorent leur jeu. Partant du principe que la réception est essentielle pour construire une victoire, il en explique les techniques fondamentales et apprend à décrypter et à analyser les coups de l'adversaire.