Pour ceux qui ont du mal à s'endormir ou à faire une nuit complète et reposante, il est indispensable de connaître les mécanismes du sommeil afin d'adopter les bons comportements.

Un·e Français·e sur trois souffre de troubles du sommeil. Entre la pandémie, la guerre en Ukraine, le réchauffement climatique et l'omniprésence du smartphone, dormir sur ses deux oreilles devient laborieux. Et dans ce domaine aussi, femmes et hommes ne sont pas à égalité.

Cahier pratique pour bien dormir. Sommaire. 9 conseils pour bien dormir au quotidien. Troubles du sommeil : comment les repérer ? Ces pathologies qui gâchent nos nuits et nos journées. Dompter l'insomnie... en toute douceur.

Mauvaises habitudes, recours inapproprié aux somnifères, contexte angoissant... Les troubles du sommeil risquent de s'installer dans nos nuits.

Le sommeil est vital pour la santé, la concentration, la mémoire et même la réussite. Ce dossier sur une révolution scientifique et un enjeu crucial pour notre époque. Sommaire. Dormez bien : les dernières découvertes de la science. Les 10 conseils des médecins. Ils soignent les "mauvais dormeurs". Les enfants, au lit ! Dormez plus pour gagner plus.

Les Français sont toujours plus nombreux à se plaindre de leurs nuits agitées. Heureusement, les découvertes prometteuses se multiplient. Sommaire. Sommeil : ce que dit la science. La TCC, efficace contre l'insomnie. La pilule pour bien dormir arrive. Des remèdes pour nous endormir ? Enfants : gare à la dette de sommeil ! Emmanuel Mignot : "Nous réalisons enfin que le sommeil est un pilier essentiel de la santé".

Que ce soit dans la maladie d’Alzheimer, de Parkinson ou de Huntington, des troubles du sommeil apparaissent souvent avant les premiers symptômes. En cause : un dérèglement de nos horloges internes. Bien dormir pourrait-il ralentir le déclin cérébral ?